Come si scrive un diario

Il diario può essere uno strumento per conservare il ricordo di esperienze e di emozioni, uno strumento per rafforzare la percezione delle esperienze e delle emozioni e, ancora, uno strumento per integrare le proprie esperienze ed emozioni.

Anche il diario quindi, come l’autobiografia, non è un semplice contenitore di memorie, ma uno strumento per conoscere più approfonditamente la propria esistenza. Può essere utilizzato per tutta la vita o solo in certi periodi della vita, ad esempio quando sentiamo di dover “fare il punto della situazione”.

Un diario può essere scritto utilizzando tecniche di scrittura creativa, ma anche utilizzando la scrittura spontanea.

Se volete iniziare a scrivere un diario è opportuno seguire questi consigli:

1. Quando prendete un appunto, segnate sempre la data; non è male se segnate anche l’ora.

2. Siate brevi. Quando prendete nota di avvenimenti, immaginazioni o pensieri, scrivete l’essenziale.

3. Non mescolate appunti e commenti.

4. Quando avete finito di scrivere, leggete quello che avete scritto.

5. Dopo che avete letto potete aggiungere ulteriori precisazioni o brevi commenti.

6. Se potete, prendete i vostri appunti durante il giorno, man mano che le cose o le emozioni o i pensieri accadono.

Se volete scrivere un diario quotidiano, potete seguire questi piccoli accorgimenti:

1. Trovatevi un’ora al giorno per scrivere il diario quotidiano.

2. Non importa che ora è: importa che sia un momento fisso (e ben protetto) della vostra giornata.

3. Quando cominciate a scrivere il diario quotidiano, cominciate scrivendo la sintesi della giornata.

4. Dopo che avete scritto la sintesi della giornata, provate a focalizzare una per una tutte le ore della giornata.

5. Pensate: da quando avete chiuso, ieri, il vostro diario quotidiano, che cos’è successo? Ora per ora, scrivete gli avvenimenti o le emozioni o i pensieri.

6. Rileggete gli appunti della giornata. Dopo che avete letto potete aggiungere ulteriori precisazioni o brevi commenti.

Oltre al diario della vita quotidiana, si possono scrivere altri tipi di diario: un diario delle tappe e delle scelte, in cui scrivere delle nostre scelte (di vita) e delle tappe fondamentali che caratterizzano la nostra esistenza; un diario delle relazioni, in cui raccontare dei nostri amici, conoscenti, colleghi e compagni di vita; un diario dei sogni, in cui trascrivere e commentare i sogni che ci ricordiamo o i sogni che più ci colpiscono; ecc. ecc.

Potete tenere anche più diari contemporaneamente, utilizzando quaderni diversi o dividendo in sezioni lo stesso quaderno.

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