Buonanotte del 28 luglio 2019

Sento arrivare la depressione. Invece di entrare in ansia, invece di irritarmi con me stesso, mi dico che mi sento deluso e amareggiato e che quello che è, è. Secondo: ammetto che questo stato d’animo negativo dipende da me, non è l’effetto inevitabile di qualche avvenimento del mondo esterno. Terzo: non mi identifico col sentimento. Il mio io non è il sentimento, ma lo osserva. La delusione è lì ed io la osservo. Rimarrete sorpresi nel vedere in quanto poco tempo si attenua e scivola vai. Tutto ciò di cui siete consapevoli continua a cambiare, come le nubi in cielo.

Anthony De Mello